講座詳細

単独講座マインドフルネス研修~マインドフルネスが注目される背景~ 呼吸法と集中瞑想

ストレス社会だからこそ学びたい「マインドフルネス」世界が注目する方法で最高のパフォーマンスを手に入れる

家と職場の往復で気がつけば1週間が経っている。布団に入るも仕事のことが頭を離れず寝つけない。いつも追われていて気持ちが安らぐ時間がない。現代人は皆、ストレスに晒されて生活しています。

460億円。これがなんの金額かわかりますか。実はメンタルのために休職する人の年間の損失額です。さらに、20代の死因の半分は過労自殺というショッキングな報告もあります。ストレスを軽視していると大変な結果につながってしまうのです。

気持ちが少しでも楽になりたいと思う方は必見です。マインドフルネスに触れることで、人生は豊かなものになるでしょう。

Googleが社員に取り入れたことでも名前の知られるようになったマインドフルネス。企業だけではなく、世界の有名アスリートやミュージシャン、アーティストが日々の生活の中に取り入れ、最高のパフォーマンスのために活用しています。

自分自身がマインドフルネスを学びたいという方はもちろん、経営者や組織のリーダー、スポーツの指導者など、幅広い方にご覧いただきたい動画です。すぐにマインドフルネスを学び、リラックスした平穏な時間を手に入れましょう。

実際にマインドフルネスを体験してみよう
瞑想や呼吸法を学んで集中力を高める

講師を務める人見ルミさんは、ニュースレポーターや報道ディレクターとして働き、数多くのテレビ番組を手がけるも、心身ともに疲弊し、28歳で単身インドへ渡航。そこでヨガや瞑想などマインドフルネスのエッセンスを学び、帰国後に会社を立ち上げ、経営者や芸能人にも個人レッスンを行っています。

ストレスの軽減、集中力・生産性・リーダーシップの向上、さらに人間関係が良好になり、自分らしく生きることができる。これらがマンドフルネスのメリットです。仕事はもちろん、子育てのなかでストレスを感じている方や、人間関係に悩む人にもオススメのコンテンツです。

この動画は、マインドフルネスがどのようなものかを紹介するだけではなく、瞑想や呼吸法などを実際に体験してもらえる構成です。また、デスクワークが多い方にも見ていただきたいストレッチ方法が紹介されています。

リラックスできるBGMに美しい写真、人見先生のナレーションが、あなたをマインドフルネスの世界へといざないます。まさに、動画でしか体験できない内容です。日々の忙しさや雑念を忘れ、新しい自分を探してみませんか。

ダイジェスト動画

講座詳細

教材構成 動画教材:収録時間 約50分
必須前提知識 なし
担当講師

人見 ルミ(ひとみ るみ) 先生

マインドフルネス・ファシリテーター
(株)サンカラ 代表取締役

ニュースレポーター、お天気予報キャスターを経て報道ディレクターに転身。数多くのTV番組を手がけるも、心身ともに疲弊し「働く意味」を見失い、28歳で単身インドへ渡航。師匠のもと、ヨガ・瞑想などマインドフルネスのエッセンスを学び、感情のコントロールする方法を身につける。

帰国後、医療関連企業に就職したが、スカウトされ、会員誌『Just』の編集長に就任。取材を通じて出会った約800名の一流の著名人や経営者の仕事ぶりや人生の成功エッセンスに触れ、事業を成功に導き、常務取締役に就任。

その後、多くの人の仕事・家庭・人間関係をマインドフルネス・トレーニングでイキイキと変えていく方法を伝えていく(株)サンカラを設立。現在は、IT企業をはじめ、人材育成企業、大手上場企業にてマインドフルネス研修を行う一方で、経営者や芸能人、著名人などの個人レッスンも行っている。

著書に『心を整えるマインドフルネスCDブック』(あさ出版)
『一瞬で運がよくなる幸せ法則』(ゴマブックス刊)
『インド賢者7つの教え あなたが絶対もっている幸せのマスターキー』(徳間書店刊)
「本当のあなたが目覚める 夢実現5つの魔法」(徳間書店)がある。

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